🌙 ジャーナリング（就寝日記）
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📝 記入のヒント
- 感謝の気持ち: 今日あった良いこと、嬉しかった出来事
- 感情の開示: 今日感じた不安、ストレス、心配事
- 一日の振り返り: 今日の出来事とそれに対する反応
- 睡眠への期待: 今夜どのように眠りたいか
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